ESTUDOS CIÊNTIFICOS
Central de Estudos Científicos: Musculação & Hipertrofia
Acompanhe as principais evidências científicas atualizadas sobre treinamento, nutrição e performance.
| Tema / Categoria | Nome do Estudo / Autores | Ano | Acesso |
|---|---|---|---|
| Hipertrofia |
Schoenfeld et al. Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis. |
2016 | Ver Estudo |
| Suplementação |
Buford et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. |
2007 | Ver Estudo |
| Nutrição |
Morton et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength. |
2018 | Ver Estudo |
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